Dicas para melhorar a qualidade do seu sono

Dicas para melhorar a qualidade do seu sono

O sono é uma prática necessária a todos os seres humanos.

Importantíssimo, o sono regula todos os processos do nosso corpo, por essa razão, a duração e qualidade do sono é algo que
todos devemos nos atentar.

A média de horas de sono necessária para os seres humanos é em torno de 6hs a 8hrs por noite, variando claro, de pessoa para pessoa.
Quando nosso sono é comprometido muitas outras funções e partes do nosso dia ficam comprometido,
por isso se atentar a qualidade do seu sono é muito importante!

Como está a qualidade do seu sono? Está tendo dificuldades para dormir?

Procure dormir todos os dias no mesmo horário, dessa forma o seu corpo vai se acostumar e será mais fácil relaxar e pegar no sono.
Antes da hora de dormir evite usar aparelhos eletrônicos, eles acabam tirando nosso sono.
Evitar ingerir alimentos pesados perto da hora de ir para cama também é uma ótima dica e claro, beber bastante água ao longo do dia.
Procure também se expor um pouco ao sol todos os dias, além de fornecer vitamina D, o sol auxilia na qualidade do sono.

Para auxiliar você a dormir bem e ter mais disposição e energia durante o dia, a Segredos da Natureza possui 3 essências que vão lhe auxiliar
a ter noites de sono tranquilas.

Nosso Floral Paciência vai ajudar a despertar a calma e vai possibilitar suportar momentos, situações e pessoas difíceis.

O Floral Preocupação Excessiva promove equilíbrio nos momentos em que os pensamentos estão agitados, dessa forma você terá clareza e tranquilidade.

E o Floral Insônia e Sono Agitado proporciona aconchego e paz para uma noite de sono tranquilo e reparador.

Você pode adquirir nossos florais separadamente ou em kit.

Adquira já e equilibre suas noites de sono!

www.segredosdanatureza.com



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